霜降过后调养脾胃（中医养生）
张 晋
霜降过后天气明显转凉，霜降饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，过后寒邪伤及脾胃阳气，调养尤其是脾胃原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、中医腹冷痛、养生消化不良的霜降症状。调养好脾胃，过后才能确保身体吸收营养，调养增强抵抗力。脾胃
饮食调养脾胃。中医避免吃生冷水果、养生凉拌菜等。霜降日常烹饪时，过后可以适当加一些香叶、调养紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
《 人民日报 》( 2024年11月01日 19 版)
(责任编辑：热点)
中药洗发水前三名推荐，“芊唯格”中药生发防脱控油洗发水
好的控油产品化学洗发水对头皮的危害
芊唯格中药洗发水，生发秘方的神奇力量
芊唯格中药洗发水，激活毛囊，促进新生发的神奇秘密
中药材诚实通官网首页，您的健康守护专家推荐文章
-
在孕期脱发的困扰中，每一位准妈妈都渴望找到一款既能有效防止脱发，又能温和呵护头皮的洗发产品。现在，好消息来了—— “芊唯格”中药洗发水，专为孕期脱发研制，让您在这段特殊时期依然
...[详细]
-
在现代社会，随着生活节奏的加快与工作压力的增加，脱发成为困扰许多人的问题。市场上针对脱发的解决方案五花八门，其中“生发帽灯”以其独特的治疗方式吸引了不少人的目光。然而，在寻求解决方案的同时，我们不应忽
...[详细]
-
在现代生活的高压环境下，脱发已成为许多人面临的常见问题。市面上的防脱洗发水琳琅满目，但如何选择一款适合自己的产品却让很多人困扰。本文将介绍几款备受好评的中药成分防脱洗发水，帮助你找到最合适的养发选择。
...[详细]
-
在中华文化的博大精深中，中医药学以其独特的魅力历久弥新。中药的名字往往蕴含着丰富的文化意涵和诗意美。它们不仅代表了药物的特性，也反映了古代文人的审美情趣和对自然界的细致观察。本文将带你走进这些好听且充
...[详细]
-
在当今社会，由于生活压力、饮食习惯以及环境因素的影响，越来越多的人开始面临脱发的问题。选择一款合适的防脱洗发水成为许多人关注的焦点。本文将为您介绍几个在市场上口碑较好的防脱洗发水品牌，帮助您做出更明智
...[详细]
-
在现代护发领域，中药洗发水正逐渐受到人们的青睐。其根本原因在于中药成分的天然属性与独特功效。相较于化学成分较多的传统洗发水，中药洗发水通过调节头皮微生态、清洁污垢和油脂、杀菌止痒等多重作用来维护头皮健
...[详细]
-
随着生活节奏的加快，人们对快速便捷又健康的生活方式越发追求。在这样的背景下，“中药奶茶”应运而生，成为饮品市场上的新宠。它不仅继承了传统中医药的养生精髓，还融入了现代人喜爱的奶茶文化，打造出一种新型的
...[详细]
-
xxxx xxxx-xx-xx xx:xx 发布于xx在当今社会，脱发已成为一个普遍而困扰人的问题。不少人因为工作压力、生活不规律或遗传因素等种种原因，遭受着脱发带来的形象与心理上的双重困扰。面对市面
...[详细]
-
xxxx xxxx-xx-xx xx:xx 发布于xx在今天的文章中，我们来探讨三款备受好评的中药洗发水——茗凯、馥绿德雅和首乌。希望通过这篇文章，能帮助大家找到最适合自己的洗发产品，重现健康浓密的秀
...[详细]
-
头发的健康和浓密度对于很多人来说都是重要的问题，尤其是对于那些面临脱发困扰的人来说。市面上充斥着各种宣称能够促进生发的洗发水，但究竟哪一种才是真正有效的呢？本文将为你提供一些选择生发洗发水时的考虑因素
...[详细]
热点阅读
